​​Du bist Mutter und trotzdem fühlst du dich oft leer, erschöpft oder dauerhaft überfordert?

 

Zwischen Familie, Job und Alltag funktionierst du nur noch, während du selbst immer mehr auf der Strecke bleibst?

In meinem Coaching begleite ich Mütter, die spüren: So kann und will ich nicht weitermachen.

Dieses Coaching ist für dich, wenn du dich nach Entlastung sehnst, nach Klarheit, nach einem Raum, in dem du wieder vorkommst.

​​

Wenn Mutter sein nur noch Kraft kostet

​

Viele Mütter kommen zu mir, weil sie erschöpft sind: körperlich, emotional und mental.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

• Du bist ständig müde, auch wenn du schläfst

• Dein Kopf ist nie wirklich ruhig

• Du hast das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen und scheiterst trotzdem

• Kleine Dinge bringen dich schneller aus der Fassung als früher

Diese Form der Erschöpfung ist kein persönliches Versagen. Sie ist oft das Ergebnis einer dauerhaften Überforderung, die über Monate oder Jahre entstanden ist.

​

Begriffe wie emotionale Erschöpfung, Burnout als Mutter oder Mutter sein – alles zu viel beschreiben sehr treffend, was viele Frauen empfinden, sich aber kaum zu sagen trauen.

​

Meine Erfahrung für deine Klarheit

​

Du möchtest Klarheit gewinnen, alte Muster durchbrechen oder beruflich wie privat endlich das erreichen, was dir wirklich wichtig ist?
Mit mir an deiner Seite hast du eine Coachin, die Veränderung nicht nur begleitet, sondern dich durch ihre Erfahrungen, Empathie und fundierten Methoden dazu befähigt, deine Herausforderungen selbst zu meistern.

​

Durch meinen beruflichen Werdegang in verschiedenen Branchen und Hierarchiestufen – von der internationalen Anwaltskanzlei über das Top Management eines Unternehmens mit Verantwortung für ein Millionenbudget bis hin zu meiner Tätigkeit als Coachin – bringe ich fundierte Expertise und ein tiefes Verständnis für persönliche sowie berufliche Entwicklungsprozesse mit.

​

Ich weiß, wie sich Verantwortung anfühlt, kenne die Herausforderungen von Wandel und Entscheidungsfindung und bringe gleichzeitig die Sensibilität mit, die es braucht, um individuelle Wege zu erkennen und den Mut, die Klarheit und die Entschlossenheit, die nötig sind, um diesen eigenen Weg auch wirklich zu gehen.

​

Mental Load, Job & Familie – die unsichtbare Dauerbelastung

 

Neben der sichtbaren Arbeit tragen Mütter oft eine enorme unsichtbare Verantwortung:

• Planen, Organisieren, Mitdenken

• Termine, Bedürfnisse, To-dos aller Familienmitglieder

• Emotionale Verantwortung für das Funktionieren des Alltags

Dieser sogenannte Mental Load hört nie auf.

Besonders berufstätige Mütter erleben diese Mehrfachbelastung als extrem: Der Anspruch, im Job präsent zu sein, eine gute Mutter zu sein, eine funktionierende Partnerschaft zu führen – und dabei am besten noch gelassen zu bleiben.

Die Folge ist häufig das Gefühl, zwischen Job und Familie zerrieben zu werden. Work-Life-Balance fühlt sich dann nicht wie ein Ziel an, sondern wie ein unerreichbarer Zustand.

​

Vielleicht hast du dich selbst dabei verloren

 

Viele Mütter sagen im Coaching irgendwann leise:

„Ich weiß gar nicht mehr, wer ich eigentlich bin.“

Zwischen Rollen, Erwartungen und Verantwortung bleibt kaum Raum für die eigene Identität.

• Keine Zeit für dich

• Kaum Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen

• Das Gefühl, nur noch zu funktionieren

• Eine innere Leere, obwohl objektiv „alles da ist“

Diese Erfahrung ist weit verbreitet und dennoch sprechen nur wenige offen darüber.

Fragen wie „Wer bin ich noch als Frau?“ oder „Was will ich eigentlich?“ sind keine Luxusfragen. Sie sind ein wichtiges Signal, dass etwas in dir gesehen und ernst genommen werden möchte.

​

Mein Coaching für Mütter in Umbruchphasen

 

In meinem Coaching geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren oder noch belastbarer zu machen.

Es geht darum, innezuhalten, zu sortieren und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Als Juristin, Coach und Mutter kenne ich sowohl die strukturellen als auch die emotionalen Herausforderungen moderner Mütter. Ich verbinde Klarheit, Tiefe und Struktur ohne Druck, ohne starre Konzepte.

Mein Coaching unterstützt dich dabei:

• deine Erschöpfung ernst zu nehmen

• innere und äußere Belastungen zu entwirren

• klare Entscheidungen zu treffen

• dich neu auszurichten – beruflich und persönlich

Besonders in Phasen der Neuorientierung nach Kindern oder nach längerer Überlastung kann Coaching ein stabilisierender und klärender Raum sein.

​

Was Coaching mit mir besonders macht

​

• Führungserfahrung & Verständnis: Ich kenne die Herausforderungen von Mitarbeitenden bis hin zum Management und verstehe die Dynamiken auf allen Ebenen.

• Ganzheitlicher Ansatz: Strategisches Denken trifft menschliche Empathie – ein Mix, der dir hilft, Klarheit zu gewinnen und fundierte Entscheidungen zu treffen.

• Individuelle Begleitung: Deine Ziele und Werte stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir nachhaltige Strategien, die zu dir passen.

• Ergebnisorientiert & inspirierend: Es geht nicht nur darum, Probleme zu lösen – sondern dein Potenzial freizulegen, damit du dein Leben selbstbestimmt und erfüllt gestalten kannst.

• Humor & Leichtigkeit: Veränderung muss nicht schwer sein. Mit Humor und Leichtigkeit behältst du auch in herausfordernden Momenten einen klaren Kopf und Freude.

​

Ablauf & Rahmen

​

• Kostenloses Kennenlernen: Wir besprechen dein Anliegen und prüfen, ob wir gut zusammenarbeiten.

• Coaching-Sitzungen: Dauer ca. 1,5–2,5 Stunden, virtuell, persönlich oder als Spaziergang in der Natur.

• Struktur: Wir definieren Ziele, klären den Rahmen und schließen jede Sitzung mit einem Transfer ab, damit das Erreichte im Alltag verankert wird.

• Flexibilität: Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach deinem Anliegen.

• Zielgruppen: Privatpersonen, Mütter, Führungskräfte und Unternehmerinnen.

​​

Für wen mein Coaching geeignet ist

 

Mein Coaching richtet sich an:

• erschöpfte Mütter

• berufstätige Mütter zwischen Job und Familie

• Frauen, die sich selbst verloren haben

• Mütter in persönlichen oder beruflichen Umbruchphasen

• Frauen, die wieder mehr bei sich ankommen möchten

Nicht geeignet ist mein Coaching, wenn du:

• schnelle Lösungen ohne innere Auseinandersetzung suchst

• rein motivationale Durchhalteparolen erwartest

• dich weiter unter Druck setzen möchtest

 

Was sich durch das Coaching verändern kann

 

Coaching ist ein Prozess – kein Versprechen auf ein perfektes Leben.

Viele Mütter berichten im Verlauf des Coachings von:

• mehr innerer Ruhe

• besserer Abgrenzung

• klareren Prioritäten

• weniger Schuldgefühlen

• einem stärkeren Gefühl von Selbstverbundenheit

Nicht, weil sich alles im Außen sofort ändert – sondern weil sich dein innerer Umgang mit den Herausforderungen verändert.​​

 

Coaching Methoden

​​

• Systemisches Coaching

• Core Energetics (Dr. John Pierrakos)

• Gewaltfreie Kommunikation (GFK, nach Marshall Rosenberg)

• NLP (Neurolinguistisches Programmieren)

• The Work (Byron Katie)

• Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (Steve de Shazer, Insoo Kim Berg)

• Time Line Konzepte (Tad James, Wyatt Woodsmall)​

• Achtsamkeitsbasierte Ansätze

​

Einladung

 

Wenn du spürst, dass dir alles zu viel geworden ist und du nicht länger alles allein tragen möchtest, dann melde dich gern bei mir.

Coaching darf entlasten. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

​