top of page
Coachinggespräch

Coaching & Sparring

"Wir müssen bereit sein, uns von dem Leben zu lösen, das wir geplant haben, damit wir das Leben finden, das auf uns wartet."
Oscar Wilde

Mit über 20 Jahren Erfahrung in verschiedenen Wirtschaftsbereichen, von Profit- bis Non-Profit-Unternehmen, von Mitarbeiterin bis Managing Director, habe ich nicht nur fundierte Kenntnisse erworben, sondern auch persönlich erlebt, was es bedeutet, nach Sinn und Erfüllung zu streben. Als dein Coach stehe ich dir zur Seite und verstehe mich als dein Wegbegleiter, der selbst die Höhen und Tiefen des beruflichen und persönlichen Lebens kennt.

Entdecke, was dich wirklich antreibt, dir Freude bereitet und wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. Ich unterstütze dich dabei, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu beschreiten.

Jetzt ein unverbindliches Kennenlernen vereinbaren:

Meine Schwerpunkte

Pink Lotus Flower
Pink Lotus Flower
Pink Lotus Flower

​Persönliche
Entwicklung 

  • Selbstfindung und -reflexion

  • Stärkung des Selbstbewusstseins- und Selbstvertrauens

  • Überwindung von persönlichen Herausforderungen 

  • Zielsetzung

  • Motivationssteigerung

  • Krisenmanagement

  • Konfliktlösung

  • Entscheidungsfindung

  • Kommunikationsfähigkeiten

  • Sinnfindung

  • Achtsamkeit

Berufliche
Entwicklung 

  • Berufswechsel

  • Um- und Neuorientierung

  • Work-Life-Balance

  • Coaching für Führungskräfte

  • Selbstreflexion

  • Konfliktmanagement

  • Führungskompetenzen

  • Networking-Fähigkeiten

  • Karriereplanung und -entwicklung

  • Verbesserung der beruflichen Leistungsfähigkeit

  • Veränderungsmanagement

Gesundheit & 
Wohlbefinden

  • Work-Life-Balance

  • Burnout-Prävention

  • Stressbewältigung 

  • Konfliktmanagement

  • Gesundheitsförderung

  • Lebensstiländerungen

  • Emotionale Resilienz

  • Entspannungstechniken und Meditation

  • Mentaltraining

  • Beziehungs- und Familiencoaching

  • Resilienztraining

Häufige Anliegen

Beziehungsprobleme

In privaten oder beruflichen Beziehungen entstehen Konflikte. Gemeinsam können wir Kommunikationsmuster verbessern und Lösungen für konstruktive Beziehungen erarbeiten.

Entscheidungsfindung

Bei schwerwiegenden Entscheidungen, sei es beruflich oder persönlich, unterstütze ich, Klarheit zu schaffen und Optionen zu analysieren.

Selbstreflexion 

Menschen, die ihre eigenen Werte, Bedürfnisse und Ziele besser verstehen möchten, gewinnen durch mein Coaching einen tieferen Einblick in sich selbst.

Lebensübergänge

In Phasen des Wandels, wie etwa dem Übergang von Schule in den Beruf, Ausbildung oder Studium, der Geburt eines Kindes, Wiedereinstieg in den Job nach Elternzeit oder Krankheit, Trennung oder Scheidung, Verabschiedung in den Ruhestand, oder nach persönlichen Verlusten, gestalten wir im Coaching, einen positiven Weg in die nächste Lebensetappe 

Zielsetzung und Motivation

Mein Coaching hilft, klare Ziele zu setzen, die Motivation aufrechtzuerhalten und Hindernisse zu überwinden.

Persönliche Weiterentwicklung

Menschen, die ihre Fähigkeiten und Persönlichkeit weiterentwickeln möchten, gewinnen durch mein Coaching neue Erkenntnisse und konkrete Schritte zur Selbstentwicklung.

Berufliche Veränderungen

Bei Karrierewechseln, Beförderungen oder beruflichen Unsicherheiten hilft mein Coaching, klare Ziele zu setzen und Strategien für den Erfolg zu entwickeln.

Stressbewältigung

In Zeiten von Stress, Überlastung oder Burnout unterstütze ich, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln und den Weg zu einer ausgewogeneren Lebensführung zu finden.

Vorgehen

  • Erstes telefonisches Kennenlernen um dein Anliegen und meine Arbeitsweise zu besprechen und sicherzustellen, dass wir zu diesem Thema gut zusammenarbeiten (kostenlos).​

​

  • In der ersten Coaching-Sitzung definieren wir gemeinsam das Ziel und stimmen den Rahmen ab. ​

​

  • Umfang: Gut abgegrenzte Fragestellungen können in einem Coaching mit 2 oder 3 Sitzungen abgeschlossen werden. Bei komplexeren Themen empfehle ich einen Zeitrahmen von 5 bis 10 Treffen.

​

  • Die übliche Dauer einer Sitzung liegt zwischen 1,5 und 2,5 Stunden.

 

  • Sitzungen sind virtuell oder persönlich möglich.​ Auch draußen: Ge(h)spräche in der Natur

​

  • Jede Sitzung schließen wir mit einem Transfer ab, um das Erreichte im Alltag zu verankern.​

​

  • Mit welchen Zielgruppen habe ich schon Coachings durchgeführt: 
    Privatpersonen zur persönlichen oder beruflichen Entwicklung, Gründer, Unternehmer, Geschäftsführer, obere und mittlere Führungskräfte.

Victoria H.

"Zu dem Zeitpunkt, als wir mit dem Coaching starteten, spürte ich nur, dass ich irgendwie aus dem Geleichgewicht geraten war. Ich wurde von einer solchen Vielzahl Gedanken und Aktionismus getrieben, dass ich innerlich gar nicht mehr zur Ruhe fand. Es gab so viel zu erledigen, zu entscheiden und zu organisieren, dass ich mir keine Denkpause gönnte.  Erst als ich in Ilses Yin Yoga Stunde einmal wirklich zur Ruhe kam, spürte ich eine Traurigkeit in mir aufsteigen, die ich gar nicht richtig zuordnen konnte. Und mit Ilse fasste ich den Mut mir diese Traurigkeit einmal genauer anzusehen."

Coaching Methoden

  • Systemisches Coaching

  • Core Energetics (nach Dr. John Pierrakos)

  • GFK, Gewaltfreie Kommunikation (nach Marshall Rosenberg)

  • NLP, Neurolinguistisches Programmieren

  • The Work (nach Byron Katie)

  • Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (nach Steve de Shazer, Insoo Kim Berg)

  • Time Line Konzepte (nach Tad James, Wyatt Woodsmall)

bottom of page